Сборник медитаций «Три кита спокойствия»

450
р.
500
р.
Медитации ведет Инна Будникова, режиссер проекта Camera и основательница Mind Community.

Медитация для дома поможет вам уделить себе 15 минут времени, чтобы успокоиться, расслабиться и вернуться к настоящему моменту, осознать как вы себя чувствуете и избавиться от внешнего стресса.

Медитация в движении поможет вам на 15 минут войти в состояние здесь и сейчас, научиться осознавать своё тело, мысли и дыхание алтарник ходьбы. Ее можно выполнять и дома, перемещаясь по комнате.

Медитация в транспорте, если все же вы вынуждены перемещаться то можете провести это осознано, защититься от стресса, и спокойно провести своё передвижение от дома до работы или обратно.

Отзывы о медитациях
Рита
Хотела написать о первых потугах в «медитации». )))
Не все получилось , но меня радует тот факт,что я стала задумываться об этом и как только к осознаю придёт черточка «медитация» тело расслабляется и мозг успокаивается . И как выяснилось,куча неосознаного напряжения каждую секунду!!!
Это поразительно.
Я «следила»за голосом уже два раза сегодня в самые пиковые для меня моменты:. Утром и сейчас. Но,чувствую надо больше. После ,мне стало тепло и у меня прояснялось мышление.
Вот:) я жду ещё:)
Ярослава
Сегодня сделала первую медитацию, она очень меня успокоила.
Голос у тебя, конечно, бомбический!:) Вечером напишу список и утром сделаю следующую медитацию. Спасибо-спасибо-спасибо ❤
Наталья
Делюсь своими первыми впечатлениями о своей первой в жизни медитации))
Перед медитацией я находилась в состоянии стресса и кучи мыслей , которые не дают мне покоя.
Во время медитации мне удалось расслабиться , но я переодически открывала глаза. Мысли на время медитации ушли. После я почувствовала себя немного легче и было чувство , что я хочу ещё - в это состояние спокойствия и сосредоточения на себе. Сейчас есть чувство чего то лёгкого внутри, оно пока слабое.
Спасибо тебе 😘
Жду следующей практики )
Made on
Tilda